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在銷售的過程中，或多或少會有不開心的事情發(fā)生，當你遇到不開心的事情時，你會怎么辦呢？樂樂來和大家分享下心得呢！

1、做一個深呼吸

只需要一個深呼吸就可以關(guān)閉或降低你的“戰(zhàn)斗或逃跑”系統(tǒng)，并激活身體的“休息和恢復(fù)”系統(tǒng)。我們還有15秒，繼續(xù)一個深呼吸，你會感受到到更多的東西。

2、感恩發(fā)生的

在這一天的生活中，發(fā)現(xiàn)一些激發(fā)你感恩的事情，無論它們是多么小。例如：你吃了一頓好的早餐，你有一份工作，或者你在早上讀到了喜歡的新聞。吸收這幾分鐘的感恩之情，為這些積極的體會多停留一會，這有助于你的大腦記住它們。

3、感恩沒發(fā)生的

發(fā)現(xiàn)一些在你一天中沒有發(fā)生但激發(fā)你感恩的事情。例如：今天沒有生病，你的車沒出毛病，你沒有和別人有矛盾，事情總是有可能會更糟糕。

4、微笑

許多人認為幸福是必須從“內(nèi)到外”的東西，是從你的思維到你的行為。但幸福也可以來自“外部”，從你的行動到你的思維。主動刻意的微笑同樣可以激活快樂的化學(xué)物質(zhì)，然后讓我們感受到快樂。

5、給你的負面情緒命名

僅僅用“憤怒”、“無助”、“悲傷”、“焦慮”等詞語命名你的情緒，就可以減輕你的痛苦。因為命名情緒可以把你的大腦活動從情感部分轉(zhuǎn)移到思考部分。你會感受到受傷減少，控制感增強，更多當下的感覺。

6、挺直后背坐直

非常令人驚訝的是，不良的姿勢會導(dǎo)致消極的情緒狀態(tài)。研究表明，懶散的人比那些經(jīng)常保持直立姿勢的人，會有更多的心情不好，低自尊和不自信。坐直能夠激發(fā)人的積極情緒——自信、快樂等積極情緒。良好的姿勢還有助于身體健康，防止許多與頸部、肩部和背部相關(guān)的問題。如果你想要改善情緒，拉直你的身體向上，你會感到更快樂。

7、注意小的快樂，有意識地欣賞它們

欣賞小事情?！按蠖鄶?shù)好的體驗都來自小事情，比如：完成了一封電子郵件、打了一個電話，交了一個朋友?！?/span>覺察愉悅的事物、想法和人，會產(chǎn)生積極的結(jié)果。讓這些好的感受多停留5秒或更長時間，使它進入你的內(nèi)心。你的幸福水平將穩(wěn)步上升！

8、欣賞自己

去想一件你完成不錯或者正在處理地不錯的事情，或展示出你的品質(zhì)的事情，比如開始一個項目，一個電話，與同事坦誠而富有成效的對話等。把注意力集中到自己的力量上，這會提升你的精神。

9、在負面事件中尋找積極的意義

如果你今天遇到一個挫折，有沒有一個快速的方法把酸檸檬變成甜檸檬水呢？這里有一個快速有效的辦法：首先把你的挫折看作是一個“挑戰(zhàn)”，而不是一個“失敗”。這大概需要5秒或更少的時間；在剩下的25秒內(nèi)，開始考慮具體的應(yīng)對方式。

10、使用桌面照片來提醒你目標和生活的樂趣

一張家人合影、旅行照或你最喜歡的照片可以恢復(fù)你的價值感，提升幸福感。享受一會兒自然風(fēng)光照片的“微休息”，甚至可以促進健康（降低壓力和血壓）和幸福。保持這個習(xí)慣，并定期更換照片。

結(jié)語

情緒是可以相互感染的，就像你開心，你身邊的人也會開心，上班的時候，懷著積極樂觀的心情，你的同事，客戶也會被你所感染。每天正能量滿滿，訂單自然隨之而來。